Stres – radzenie sobie samemu z problemem!
Stres jest częścią naszego życia, ale ciągłe stresowanie się prowadzi do powstawania lęku a to nie tylko zagrożenie psychiczne, ale także fizyczne.
Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym bardziej jesteśmy bezbronni i tym mniej cieszymy się życiem.
Aby poprawić swój stan psychiczny, fizyczny i emocjonalny, proponujemy kilka prostych zadań dla poprawy kontroli stresu.
Będziemy proponować te działania co kilka dni, abyście mogli zastosować każde z tych działań SAMI sprawdzić jak na was wpływają. Proszę Pamiętajcie, że zawsze możecie do nas zadzwonić pod numer 500 509 699 i porozmawiać z naszym specjalistą, który będzie mógł WAM pomóc jeśli będziecie takiej pomocy potrzebować!
Dziś zadanie z kategorii TRUDNE:
Uporządkuj swoje problemy: Przypisz liczbę w skali od 0 do 10 dla tych zdarzeń, które powodują najwyższy poziom stresu lub niepokoju.
Pomoże Ci to zweryfikować, czy problemy, z którymi mamy do czynienia są aż tak poważne.
Problemy które możemy porównać i skatalogować pozwolą ustawić nam priorytety!
Weź kartkę i długopis (TAK KARTKĘ I DŁUGOPIS – aby lepiej było widać to co na Ciebie wpływa negatywnie. Łatwiej zobaczyć swój problem na papierze niż na komputerze, tablecie czy innym nośniku cyfrowym), zrób listę 10 problemów jakie CIEBIE dotyczą.
Listę zacznij od:
„Moje trudne chwile”
- ………. (ocena od 1 do 10)
- ………. (ocena od 1 do 10)
- …
- ….
- itd…
teraz w swoje skali widzisz, który problem jest największy!
Co dalej?
Jeśli chcesz, aby nasz specjalista skontaktował się z Tobą i porozmawiał to teraz dopiero przepisz Swoje zestawienie czy to do Worda, czy bezpośrednio do maila i prześlij do nas na adres: online@eeginstytut.pl – nie podawaj ŻADNYCH SWOICH DANYCH ! Wystarczy Twoje Imię i numer kontaktowy! Nasz specjalista będzie kontaktował się z Tobą maksymalnie do 24 godzin!
Dziękujemy za Twoje zaangażowanie.
GRATULUJEMY Właśnie zrobiłeś/zrobiłaś PIERWSZY KROK w radzeniu Sobie ze STRESEM!
Już niedługo poznasz następne zadanie. Zapraszamy!
Dziękujemy za TWOJE zaangażowanie!
